TERZA ETA’ E FITNESS

In una società dove l’età media si alza costantemente col passare degli anni, le persone della terza età hanno iniziato a prendere sempre più coscienza delle loro condizioni e dei benefici che traggono dallo sport e dal movimento.

Come tutte le macchine che si usurano col tempo, anche il corpo umano, col passare degli anni, tende a diventare meno efficiente, per cui tutti i vari organi seguono il naturale processo di crescita, sviluppo, consolidamento ed anche invecchiamento. Ciò, ovviamente è naturale, ma quello che possiamo fare è seguire uno stile di vita tale da ritardarlo, attuare cioè una vera e propria prevenzione, intesa come il mettere in atto tutta una serie di accorgimenti che vanno dal mangiare meglio al muoversi di più.

In questa ottica l’ attività fisica ha proprio la funzione di tenere in continuo “rodaggio” tutte le funzioni della macchina uomo, in modo da ritardare il suo naturale processo di invecchiamento ed allontanare quindi tutta una serie di effetti che nella 3^ età sono amplificati:

• PATOLOGIE OSTEO-ARTICOLARI (osteoporosi, artrosi);
• EFFETTI DI TRAUMI OSTEO-ARTICOLARI (risanamento di fratture);
• PATOLOGIE CARDIO-CIRCOLATORIE (ipertensione);
• PATOLOGIE METABOLICHE( diabete).

E’ inoltre importante tener presente come l’attività fisica possa migliorare tutta una serie di situazioni che invece sono proprio tipiche della 3^ età:

• IPOTERMIA
• INCONTINENZA
• PATOLOGIE DEL SISTEMA NERVOSO (ischemia, morbo di Parkinson)

Altro fattore da non sottovalutare è che gli anziani spesso sono soli e per questo sono più esposti ad un altro tipo di malattia, l’IPOCONDRIA, cioè non hanno la malattia ma , a livello neuropsicologico, si autoconvingono di averla, per cui la classica palestra, vista come luogo di aggregazione sociale, è sicuramente un ottimo aiuto anche per questa situazione.

Una persona anziana che ha condotto uno stile di vita attivo, facendo regolarmente attività fisica, sicuramente invecchierà meglio, ed essendo dotato di una struttura muscolo-scheletrica e cardio-circolatoria più robusta ed efficiente (che si è costruito con gli anni), sopporterà meglio i vari traumi ed effetti patologici che aumentano fisiologicamente con l’invecchiamento.

Ma studi medici dimostrano che anche anziani che, per vari motivi, nella loro vita non hanno dedicato il giusto spazio alla cura del proprio benessere fisico, e che si sono avvicinati al mondo del Fitness solo nella 3^ età, hanno comunque migliorato apprezzabilmente le proprie condizioni generali e specifiche.

Per cui……..non è mai troppo tardi per iniziare!